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水を飲みすぎると太る?

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水を飲み過ぎると太るという話は本当なのか嘘なのか気になるところですよね。 実際、お水を飲んでも太ってしまうという人もいますが、これは代謝のせいによるものです。

水自体のカロリーはゼロなので、適切に汗や尿として排出されていない状態で体重が増えているという現象が起きているのです。 クリクラなどの宅配ウォーターのように、いつでも新鮮なお水が飲めるのに我慢してしまうことはありません。

代謝をあげるためにもお水の摂取量は一日2リットルくらいがよいとされています。 代謝が悪い原因としては、一日ずっと同じような姿勢でい続けることが挙げられます。

たとえばレジ業務などでずっと同じ立ち位置で同じ体勢をとっていたり、パソコン作業で一日中座りっぱなし、これではお水を飲んでも体重が増えてしまうことだってあります。

ダイエット中にお水で太るのを避けようと、水分摂取を控えるのはかえってよくありません。 必要な水分補給がなされないと、脱水症状を起したり代謝を悪化して更に太りやすい体質をつくってしまいます。

クリクラはネットの口コミでも新鮮で美味しいお水が飲めると評判です。 代謝をあげるために適度な運動を心がけながら、体の中から綺麗になるためにしっかり水分も補給しましょう。

逆の発想をすれば、お水を飲んで体重が増えたら自分の体の代謝が悪くなっている証拠なので、それを機会に体質改善に努めるのもありではないでしょうか。

体質を改善して、美味しいお水もたくさん飲めるようになるといいですよね。

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